Yoga du soir
Enchainement de yoga du soir.
Séance d'environ 30 minutes.
Warm up
Échauffer les muscles et les articulation tranquillement en faisant des cercles.
Si vous le souhaitez, je vous ferai un petit article sur des exercices de warm up.
Asanas
Position de l'arbre
5 inspires / 5 expires
Position de la cigogne
5 inspires / 5 expires
Position du chien tête en bas
3 inspires / 3 expires
Position du plan droit
3 inspires / 3 expires
Position du cobra
3 inspires / 3 expires
Position du plan droit
3 inspires / 3 expires
Position du chien tète en bas
3 inspires / 3 expires
Jambe gauche à l'avant
Position du guerrier 1
3 inspires / 3 expires mains sur les hanches
3 inspires / 3 expires mains tendues vers le ciel
Position du guerrier 2
3 inspires / 3 expires main droite sur la hanche droite
3 inspires / 3 expires main droite tendue vers le ciel
Position du triangle
5 inspires / 5 expires
Jambe droite à l'avant
Position du guerrier 1
3 inspires / 3 expires mains sur les hanches
3 inspires / 3 expires mains tendues vers le ciel
Position du guerrier 2
3 inspires / 3 expires main gauche sur la hanche gauche
3 inspires / 3 expires main gauche tendue vers le ciel
Position du triangle
5 inspires / 5 expires
Position de la cigogne
3 inspires / 3 expires
Position du bébé heureux
5 inspires / 5 expires
Position du papillon
5 inspires / 5 expires
Si une pratique a plusieurs dans un parc de Marseille vous branche, je suis disponible 🙏
Relaxation
Vous pouvez reprendre l'article relaxation du soir publié il y a quelques semaines.
Namasté
Séance d'environ 30 minutes.
Warm up
Échauffer les muscles et les articulation tranquillement en faisant des cercles.
Si vous le souhaitez, je vous ferai un petit article sur des exercices de warm up.
Asanas
Position de l'arbre
5 inspires / 5 expires
Position de la cigogne
5 inspires / 5 expires
Position du chien tête en bas
3 inspires / 3 expires
Position du plan droit
3 inspires / 3 expires
Position du cobra
3 inspires / 3 expires
Position du plan droit
3 inspires / 3 expires
Position du chien tète en bas
3 inspires / 3 expires
Jambe gauche à l'avant
Position du guerrier 1
3 inspires / 3 expires mains sur les hanches
3 inspires / 3 expires mains tendues vers le ciel
Position du guerrier 2
3 inspires / 3 expires main droite sur la hanche droite
3 inspires / 3 expires main droite tendue vers le ciel
Position du triangle
5 inspires / 5 expires
Jambe droite à l'avant
Position du guerrier 1
3 inspires / 3 expires mains sur les hanches
3 inspires / 3 expires mains tendues vers le ciel
Position du guerrier 2
3 inspires / 3 expires main gauche sur la hanche gauche
3 inspires / 3 expires main gauche tendue vers le ciel
Position du triangle
5 inspires / 5 expires
Position de la cigogne
3 inspires / 3 expires
Position du bébé heureux
5 inspires / 5 expires
Position du papillon
5 inspires / 5 expires
Si une pratique a plusieurs dans un parc de Marseille vous branche, je suis disponible 🙏
Relaxation
Vous pouvez reprendre l'article relaxation du soir publié il y a quelques semaines.
Namasté
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